Articoli sulla Crescita Personale

rubrica-articoli-crescita-personaleInformazioni, approfondimenti, spunti e stimoli per chi si chiede è sensibile al precetto socratico “Uomo, conosci te stesso”.

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10 Regole per ridurre lo Stress

Immagine-1-ART-Ridurre-lo-StressIl tempo scorre veloce e sfugge come sabbia tra le dita.

E noi lo rincorriamo, accelerando i ritmi naturali, nell’illusione che, così facendo, possiamo recuperare ed essere efficienti. Errore!

Così otteniamo solo tensione nervosa e stress che andrà a creare ulteriori difficoltà all’organismo e alla psiche.

In questo breve articolo, ecco come ridurre efficacemente lo stress.

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Con infinita pazienza…

Silenzioso, lento, impalpabile.

Non visibile agli occhi né percepibile agli altri sensi.

Eppure incessante nel suo misterioso, costante progredire giorno dopo giorno.

Ore, giorni, settimane: nove lunghi mesi, a volte poco meno.

Non lo puoi vedere, né toccare, anche se lo vorresti; puoi incominciare a sentirlo, ma ancora l’attesa continua.

Questo è il tempo che ogni donna tesse, per il lungo tempo della gestazione di un figlio.

Con infinita pazienza …

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Il Primo Passo

Malessere, insoddisfazione, indecisione, crisi, …

Può accadere di attraversare questi stati d’animo in qualche periodo della propria esistenza.

A volte si riesce ad agire istintivamente su qualche leva interiore che consente di trovare soluzioni e serenità; altre lasciar passare il tempo come “medicina” funziona; alcune volte invece malessere, insoddisfazione, indecisione, crisi, permangono o si aggravano addirittura.

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Il Breathwork come modello di Counseling

Da sempre, a ogni latitudine della Terra, l’essere umano ha sviluppato approcci nei quali l’uso della respirazione ha avuto un ruolo significativo. Culture geograficamente lontane hanno dato origine a metodiche diverse, alcune facenti parte di rituali sciamanici primitivi, altre inserite – come lo Yoga e il Pranayama– in un complesso sistema di arti psico-fisiche finalizzate al benessere del corpo e della mente; altre ancora sono pratiche di natura spirituale e hanno come scopo il superamento degli influssi dell’ego per poter raggiungere un contatto autentico con il sacro. In quest’ultimo ambito la tecnica che avuto maggiore diffusione è Vipassana, appartenente alla tradizione Buddista.

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Il dialogo interiore nel Counseling

Nel percorso di crescita personale proposto dal Counseling, assume grande importanza la presa di coscienza del proprio dialogo interno. E' un aspetto al quale siamo abituati, fa parte di noi, lo diamo per scontato e ne sottovalutiamo gli effetti. Invece ha una importante responsabile dei nostri comportamenti, siano essi agiti, auspicati o rifiutati.

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Il Counseling e l'autostima

"La tua autostima cresce ogni volta che ti rendi conto di poter essere solo te stesso!"
Questa la sintesi del dott. Frank Natale, insegnante che amava usare concetti semplici e diretti per trasmettere profonde verità.

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Il Counseling e la bellezza

C'è una forma di bellezza che invece di seguire i canoni estetici (per altro molto relativi e influenzati dalla cultura alla quale si appartiene) si può meglio descrivere come una luminosità: della pelle, degli occhi, dei gesti...

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Ecologia Interiore

"Mi sento teso, stressato!”
Frasi come questa ricorrono spesso nei discorsi di molte persone.
Secondo una ricerca dell’Organizzazione Mondiale per la Sanità, svolta in Europa nel 2002, lo stress è infatti uno dei fattori i cui effetti hanno maggior impatto sullo stato d’animo e la salute delle persone.

Stress: cerchiamo di capire da cos’è causato e come possiamo gestirlo.

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Counseling e intelligenza emotiva

Quando si parla di "gestione soddisfacente delle emozioni" si possono intendere molte cose, è preferibile quindi fare qualche riflessione e definire qualche chiarimento.
Per stabilire un obiettivo, per esempio "lo sviluppo della capacità di gestire in modo soddisfacente le proprie emozioni" (punto d'arrivo), è necessario stabilire anche un "punto di partenza", la condizione attuale, in modo tale da comprendere che cosa ha bisogno di essere rinnovato e/o cosa manca e deve essere integrato.

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